材料：
3 汤匙燕麥
1 汤匙奇異籽
适量的牛奶/豆浆（我用 Full Cream Milk）
奇异果（切块）
香蕉（切片）
苹果（切块）
1汤匙蜂蜜
苹果（切块）
1汤匙蜂蜜
做法：
1 放入燕麥片和奇異籽。
2 加入牛奶/豆漿。（看個人口感，如果要吃濃稠一點的，牛奶的量放到跟燕麥平行，如果要吃稀一點的，牛奶就可以加多一點蓋過燕麥。)
3 加入蜂蜜。（依個人甜度口感增減，可有可無。）
** 其實到以上步驟就算完成，可以送進冰箱了，但是有些水果較不怕泡爛的，我也會加入燕麥罐一起放到隔天早上，打開會有很濃郁的水果燕麥香。
4 加入香蕉、苹果、奇异果。 (可有可無)
5 完成。送進冰箱，隔天早上就可以食用囉。
** 做法我是抄网络上的，可是忘记是哪位的了。**
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